Home |
Somn |
Intrebari despre somn |
Somn si bioritmVietile noastre se invart in jurul unui bioritm de 24 de ore: tranzitia dintre zi si noapte, cauzata de rotatia pamantului in jurul axei sale, sub lumina soarelui.Multe procese fizice din corpul nostru reflecta acest ritm in 24 de ore. Toti avem un asa numit ceas biologic care ne regleaza acest ritm de 24 de ore. Constientizarea ritmului tau natural de a fi treaz si de a te culca este important, deoarece ignorand ritmul tau natural poti sa ajungi la problemele de somn descrise. Oamenii de seara au de obicei probleme in societate pentru ca ritmul social este bazat pe activitati in timpul zilei si somn in timpul noptii. Mici ajustari pot fi facute pentru apropierea de ideea ritmului natural. Datorita influentei luminii, oamenii cu ceas biologic de seara pot sa-si inceapa ziua 'stralucind' intentionat la lumina zilei. In felul acesta isi vor stabiliza ritmul. Oricum o persoana de seara nu va fi niciodata o persoana de zi(nu viceversa)! |