Home |
Somn |
Intrebari despre somn |
Cauzele problemelor de somn
 Problemele de somn pot avea cauze
diferite. Cel mai adesea odihna de noapte este perturbata de o combinatie de factori care lucreaza
impreuna:
- influente externe: lumina soarelui, un mediu zgomotos, sforaitul partenerului, temperatura din
dormitor, turele de lucru, schimbarea de timp (efectul intarziat, salvarea luminii zilei..),
medii diferite, pat necomfortabil,…..
- tot felul de obiceiuri pe care le avem: miscare fizica insuficienta, lipsa relaxarii in timpul
zilei, schimbarea orei de somn, prea mult alcool, cafea, ceai, dulciuri,…bautura inainte de
culcare, un stomac prea plin sau prea gol,…..
- toate tipurile de anxietati, tensiuni si ingrijorari referitoare la situatii dificile sau
evenimente ce par lipsite de speranta (deces, boli fatale, dificultati financiare, situatii
conflictuale cu un partener sau copil, probleme de serviciu)...
- teama de a te ridica din pat si a nu fi capabil sa adormi din nou…..
- folosirea sedativelor (sedative si tranchilizante, calmante, substante energizante)
|
