De ce somn?

Somnul este o necesitate umana de baza

Somnul este o parte naturala a vietii fiecaruia, dar multi oameni stiu foarte putin despre cat de impoartant este, iar altii incearca sa doarma cat mai putin. Somnul este ceva ce corpul nostru are nevoie sa faca; nu este o optiune. Chiar daca motivul exact al somnului ramane un mister, stim ca in timpul somnului raman active multe dintre organele importante ale corpului si sistemele de echilibru continua sa functioneze. Unele parti ale creierului chiar isi cresc activitatea impresionant si corpul produce cei mai  multi dintre hormonii necesari.

Oamenii de stiinta au propus urmatoarea teorie referitor la motivul pentru care trebuie sa dormim:

• Somnul poate fi o cale de reincarcare a creierului. Creierul are o sansa sa inchida si sa repare neuronii si sa exerseze conexiunile neuronale importante, care altfel ar putea fi deteriorate datorita lipsei activitatii. 
• Somnul da creierului oportunitatea sa reorganizeze datele pentru a gasi o solutie a problemelor, proceselor, noilor informatii invatate sau organizarii si arhivarii memoriei. 
• Somnul scade rata metabolismului persoanei si consumul de energie.  
• Sistemul cardiovascular face si el o pauza in timpul somnului. Cercetatorii au aflat ca cei cu tensiune normala sau ridicata au o reducere cu 20 pana la 30% a tensiunii si cu 10 pana la 20% a ratei batailor inimii. 
• In timpul somnului corpul are sansa sa inlocuiasca chimicalele si sa repare muschii, alte tesuturi si celule imbatranite sau moarte.  
• La copii si tineri in timpul somnului adanc sunt eliberati hormonii de crestere.
• Cand adoarme si se trezeste o persoana este raportat la ritmul circadian, un ciclu zi-noapte de 24 de ore. Ritmurile circadiene ingluenteaza mult cantitatea, coordonarea si calitatea somnului.

Somnul ca dieta si exercitiu, este foarte important pentru ca corpul si mintea noastra sa functioneze normal. De fapt, somnul apare ca fiind necesar pentru supravietuire. Sobolanii privati de somn mor in mai putin de 2-3 saptamani, timp similar cu moartea survenita prin infometare.

Un ceas biologic intern reglementeaza perioadele de somn. Programeaza fiecare persoana sa se simta somnoroasa in timpul orelor de noapte si activa in timpul orelor zilei. Lumina este sugestia care sincronizeaza ceasul biologic la un ciclu de 24 de ore ale zilei si noptii.

Unii oameni de stiinta sustin ca somnul este “conditia naturala” a oamenilor si animalelor, in timp ce “fiind treaz” pare a fi ca o conditie in care corpul este activat sa caute hrana si un partener sa procreeze. Aceasta teorie este oricum un pic controversata si extrem de obscura, dar poate fi explicata analizand procesele din corp. Perioadele lungi de hibernare petrecute de unele animale, la   rece sau cald, pot fi atribuite acestei teorii. Exista si o specie de broaste al caror  corp ingheata in timpul iernii si isi petrec timpul fiind inactive pana in primavera, cand se dezgheata si isi continua viata normal.
Referitor la somn sunt inca multe intrebari fara raspuns.Cele mai multe teorii se refera la recuperare. In aceste teorii somnul adanc pare benefic pentru consecintele fizice din perioada de “ trezie” si creaza un metabolism sanatos. Somnul cu vise ar fi important pentru echilibrul emotional.