Вы можете делать его естественным. В течение дня является в полдень наш самый глубокий циклон. Тогда(затем) мы устаем, имеют небольшое количество энергии и могут выполнять только умеренно много. Мы преодолеваем это лучше всего с коротким сном. Затем мы более бодрствующие и значительно эффективнее, как будто бы мы иначе провели время.
Послеобеденный сон должен был продолжаться примерно 20 минут, не дольше, иначе Вы возбуждаетесь и быть разбитыми.

Между 13 и 15 ч. наше тело испытывает циклон. Надежное противоядие называется спокойствием: Вы снова поддерживаете в форме уже 10 минут короткого сна
Не делайте никакой послеобеденный сон, чтобы уставать достаточно вечером. Если Вы очень исчерпаемы, Вы можете отдыхать и немного дремать. Становитесь будильник, если Вы расположение(склонность) должны засыпать при этом.

Маленькие(Мелкие) дети нуждаются в регулярности
В от 1 до 1,5 лет наибольшие дети нуждаются только лишь раз в день в состоянии покоя - как правило во второй половине дня

В возрасте от 1,5 до 2 лет удовлетворяет(простирается) в течение дня послеобеденный сон

С регулярными последовательностями(окончаниями) родители помогают ее(их) детям тогда(затем), легче привыкают к новому ритму сна. Ритуалы как при вечернем К кровати идут явились бы важными - надевают(интересуют) костюм сна, комнаты темнеют - а также всегда одинаковая окрестность(среда). Все это облегчило бы телу ориентироваться в течение дня на сон.